「Strength Trainingを中心とした基本的なトレーニングが“誰でもできる、楽しくできる、安全にチャレンジを楽しめる”ものになって、運動レベルも、老若男女も関係なく、日常動作や日常生活が改善し、あるいは、スポーツパフォーマンスが向上して、人々の心と体の健康が豊かなものになってほしい。アスリート、運動愛好家、ストレングスコーチ、理学療法士、アスレティックトレーナー、治療家、ドクターなど多くの方にとって、Strength Trainingが、そんなことを達成できる１つのツールになってほしい。」
R＆S Companyでは、そのような願いをこめて、全国各地で各種さまざまなセミナーやワークショップを実施しております。
アメリカでキャリアを開始した代表が、国内外で得られるストレングス＆コンディショニングに関する科学的な情報をベースに、お客様のニーズにあわせたセミナー、ワークショップ、研修、勉強会を柔軟なかたちで実施いたします。さまざまな運動レベルの方々にトレーニングサポートを提供してきた実践経験をもとに、座学と実技の両側面から、具体的でわかりやすい、バラエティに飛んだ楽しい学びをご提供いたします。
講演・セミナー内容
ストレングストレーニング
スポーツでより高いパフォーマンスを発揮するのにフィジカル強化は必要不可欠。
体幹トレーニングでもある程度の筋力アップは見込めますが、より高いパフォーマンス発揮のためにはストレングストレーニングは欠かせません。しかし、ストレングストレーニングの手法は数多あり、どれを実施するべきなのか選択するのが難しいのが実際です。
このパーソナルトレーニングでは、ストレングストレーニングを通じて、基礎からスポーツへの応用まで専門的にサポートしていきます。
ベンチプレス・プッシュアップ・ショルダープレス
どのような競技でも使えるスタンダードな上半身のトレーニング種目のスポーツへの応用方法を紹介します。
これら上半身プッシュ系トレーニングは過剰に鍛えすぎことで、肩周辺の可動域を減らし、パフォーマンスを下げててしまう可能性もあるので、適切な負荷設定が求められます。
パーソナルトレーニングではやり方だけではなく機能面にも言及しながら、指導する方法をお伝えします。
チンニング・アームカール・ベントオーバーロー
腕を引きつける『プル』のトレーニングは主に背中や上腕の筋肉を鍛えることができます。
またスポーツ動作の要である『回旋動作』の強化のためには上半身のプルの動作が必要不可欠です。そのため上半身のプル動作を効率的に使えるようになることでパフォーマンス向上が見込めます。
パーソナルトレーニングでは、ただ単に背中に筋肉をつける内容ではなく、スポーツ動作に繋げる方法について言及します。
スクワット・パワークリーン・ワンハンドスナッチ
様々なスポーツで下半身強化のためスクワットを実施していますが、効果的なスクワットはできているでしょうか？
この項目ではスクワットの強度を上げる方法や、逆に負荷を下げる方法をお伝えします。また狙う筋肉を変える手法にも言及します。またスポーツ現場で求められるのはスクワットだけではなく爆発的な筋力発揮のトレーニングであるクリーン、スナッチなどもあります。
指導できるトレーナーが少ないので、適切に指導できるようになるとスポーツ現場で活躍するための技術になります。
デッドリフト・スティフレッグドデッドリフト・シングルレッグデッドリフト
臀部を効果的に使うためには下半身のプル系のトレーニングを習得する必要があります。
もし臀部を適切に鍛えることができていなければ、股関節周りの障害や、つまり感などを引き起こす場合もあります。ただ単に高重量を扱い筋肥大を目指すだけではなく、股関節を使うためのウエイトトレーニング手法を紹介します。
理論的に学び、正しい見本を見せれるように学びましょう。
クランチ・ヒップレイズ・ツイスト
多くのスポーツで求められる腹筋群のトレーニング。
もし腹筋群が弱いとキネティックチェーンの連鎖が腹部で分断されることになります。いくら上半身、下半身を鍛えても、腹筋群が弱いとすべて台無しになるだけでなく、腰部の障害に繋がる可能性もあります。
ここではシンプルなトレーニングの中で腹筋群を強化する方法を紹介します。
講演・セミナー実績
プロ
- プロ野球選手（国内外）
- 力士
種目
- 武道（空手・柔道）
- 球技（野球・サッカー・バスケット・バレー・ソフト・卓球・ドッヂボール）
- 陸上
- 水泳
- アイスホッケー
- 新体操
- アーチェリー 等
料金案内
スポーツ現場におけるアスリート向けのトレーニング講習会をはじめ、大学ゲスト講師、学会やカンファレンスでのスピーカー、トレーナー向けの講習会や社内研修など、多岐に渡って講師を務めてきた代表が、お客様のニーズにあわせてカスタマイズしたオリジナルの内容で実施いたします。
訪問頻度や地域、ご要望内容に応じてお見積りをさせていただいております。
お気軽にお問い合わせください。
※交通費別途必要
※人数、規模などで変動
※単発講習や研修も対応可
